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  Os pensamentos obsessivos e a teimosia são fenómenos psicológicos distintos, mas partilham algumas semelhanças. Deixo-lhe as principais diferenças entre os dois. Natureza e Origem Teimosia: É um traço de personalidade caracterizado por uma forte determinação em manter opiniões, crenças ou decisões. Muitas vezes, surge do desejo de afirmar independência, manter controlo ou resistir à influência externa. Pensamentos Obsessivos: É um sintoma de várias condições de saúde mental, como a perturbação obsessivo-compulsivo (POC). Os pensamentos obsessivos são intrusivos, indesejados e repetitivos, causando angústia à pessoa que os experimenta. Surgem tendo a ansiedade por base e podem ser completamente irracionais ou irreais. Vontade e Controlo Teimosia: Geralmente, os indivíduos teimosos estão cientes da sua posição/ opinião e escolhem mantê-la apesar da pressão externa. É uma decisão consciente de resistir à mudança. Pensamentos Obsessivos: Pessoas com pensamentos obsessivos sentem-se comp

  A depressão é uma perturbação mental complexa que afeta as pessoas independentemente do género. No entanto, ela pode manifestar-se de forma diferente em homens e mulheres, o que pode contribuir para que ela passe despercebida nos homens. O que é depressão? A  depressão  é uma perturbação de humor que causa  sentimentos de tristeza de forma persistente   e/ou perda de interesse/prazer nas atividades que a pessoa costumava gostar . A perturbação depressiva major ou clínica,  influencia  a forma como a pessoa se  sente  (ex., humor depressivo na maior parte do dia),  pensa  (ex., pensamentos recorrentes sobre a morte ou suicídio),  comporta  (ex., isolamento social), interferindo com o seu normal funcionamento. Isso pode incluir dificuldades em realizar atividades como trabalho, estudos ou até mesmo em manter os cuidados básicos, como a higiene ou a alimentação. Sintomas gerais da Perturbação Depressiva Major A perturbação depressiva major é considerada uma condição crónica, porém, gera

Na parentalidade, encontrar o equilíbrio entre impor limites e permitir autonomia é uma competência desejada por muitos pais. Num mundo em constante evolução, onde os valores sociais se alteram rapidamente, a tarefa complexa de educar uma criança desafia-nos a questionar: qual é a forma correta de educar as novas gerações? A procura por respostas leva a várias opiniões, teorias e abordagens. As famílias atualmente deparam-se com alguns estilos parentais, sendo que cada um tem as suas vantagens, desafios e consequências no desenvolvimento infantil. O universo dos estilos parentais exige, antes de tudo, o reconhecimento da necessidade de adaptação às mudanças sociais e às características individuais de cada criança. Antes de mergulharmos mais fundo, é essencial definir o que são estilos parentais. Estes referem-se às abordagens consistentes que os pais adotam na criação dos seus filhos, refletindo padrões de comportamento, atitudes e práticas moldadas por valores culturais, crenças pesso

  Dizer que ansiedade é apenas preocupação é o mesmo que dizer que COVID-19 é apenas tosse. Apesar dos sintomas da COVID-19 deferirem de pessoa para a pessoa, de uma forma geral, as pessoas sabem que a tosse pode ser um sintoma para várias condições respiratórias, além da COVID-19. De forma semelhante, a preocupação é um dos sintomas de ansiedade, isto é, a assunção de que a ansiedade é apenas preocupação é um mito . Uma das possíveis explicações para este mito, pode dever-se ao facto de a preocupação estar envolvida em várias perturbações de ansiedade. Portanto, para desconstruir este mito, importa diferenciar a preocupação da emoção de ansiedade e da perturbação de ansiedade . O que é a preocupação? A preocupação é um processo mental normal que todos experienciamos. Por exemplo, pode preocupar-se com questões simples, como o que vai vestir ou com questões mais complexas tais como, a saúde, dinheiro, trabalho, entre outras.   Quando se preocupa, geralmente, tende a focar a

  O término das férias significa, para muitos, o início ou a retoma do trabalho. O contexto laboral acarreta consigo desafios que frequentemente colocam à prova a resiliência do leitor. Porém, apesar de muito stressante, muitas vezes os impactos deste tipo de stress passam despercebidos, o que pode contribuir para o desenvolvimento do stress crónico .  Por exemplo, já alguma vez, ficou com herpes ou obstipado/a durante e ou após concluir um grande projeto? E quanto ao humor? Talvez se tenha sentido constantemente irritado/a ao longo de todo o projeto.   Quando experiencia stress, o corpo liberta hormonas como adrenalina, noradrenalina e cortisol. Estas hormonas, por um lado, atuam no corpo aumentado, por exemplo, os níveis de açúcar no sangue, da frequência cardíaca e contraindo simultaneamente os vasos sanguíneos e os músculos de modo a preparar o corpo para lidar com o perigo. Por outro lado, elas interferem com a resposta de vários outros sistemas, nomeadamente do sistema imune e

               As práticas de  bedsharing  e  co-sleeping  têm sido alvo de discussão no contexto da parentalidade.  Neste artigo, exploro os conceitos, as vantagens e desvantagens associadas ao  bedsharing  e ao  co-sleeping , considerando tanto os benefícios emocionais quanto os potenciais riscos para o desenvolvimento saudável da criança e da dinâmica familiar. O conceito  bedsharing  diz respeito à partilha da cama entre os pais e o bebé ou criança durante sono e o termo  co-sleeping  é definido como a prática da partilha do quarto entre os pais e o bebé ou criança, por exemplo um berço acoplado à cama dos pais. A adoção destas práticas varia significativamente de acordo com a cultura, o contexto social, as dinâmicas familiares e as necessidades individuais. Nos países industrializados ocidentais (Espanha, Alemanha, Reino Unido...) têm sido objeto de debate, embora as estatísticas demonstrem um aumento na prevalência do  co-sleeping . No âmbito da história evolutiva da humanidade,

Lidar com emoções intensas das crianças pode ser um desafio, nomeadamente quando estas se manifestam em birras. Se o leitor já presenciou uma situação de birra por parte de uma criança, sabe do que estou a falar.   O que são birras e de onde vêm? As birras são comportamentos comuns na infância, marcadas por reações emocionais negativas e desproporcionais ao momento, que a criança utiliza para manifestar e lidar com sentimentos mais complexos, como é exemplo a raiva, a angústia ou a frustração. Estas ocorrem principalmente na faixa etária dos 1 aos 4 anos de idade, não obstante poderem manifestar-se noutras fases do desenvolvimento. As birras são consideradas uma resposta emocional normativa do desenvolvimento emocional e cognitivo da criança, sendo que as causas de uma birra podem advir de vários fatores internos e/ou externos e, assim, variar de criança para criança. No entanto, entre alguns fatores estão: as competências sociais e emocionais pouco desenvolvidas, o que pode levar a cr