Ao longo da nossa vida, todos enfrentamos situações de stress e sofrimento, mas algumas são tão intensas ou perturbadoras que abalam profundamente a nossa sensação de segurança e bem-estar. Essas são as situações traumáticas: experiências extremamente stressantes que ameaçam de forma significativa a integridade física ou psicológica de uma pessoa, seja a própria ou a de um ente querido . Neste contexto, é importante frisar que o que é ou não traumático é profundamente subjetivo e pessoal: duas pessoas podem viver acontecimentos semelhantes e ser afetadas de formas muito diferentes. Com este artigo, vamos conhecer melhor o que caracteriza as situações traumáticas, quais as consequências que podem trazer consigo e que estratégias pode começar a aplicar desde já para cuidar de si e promover a recuperação. Segundo a Ordem dos Psicólogos Portugueses, as situações traumáticas incluem acontecimentos que nos podem fazer sentir em choque, assustados, ameaçados, humilhados, rejeitados, abandonad...
As relações interpessoais desempenham um papel central no nosso bem-estar emocional. Idealmente, devem ser um espaço de apoio, respeito e crescimento. No entanto, nem todas as relações seguem este padrão e por isso nem todas são relações saudáveis. Muitas vezes, de formas silenciosas e difíceis de identificar, surgem relações abusivas que podem causar danos profundos à saúde mental e emocional de quem as vivencia (DGS,2016). As relações abusivas podem assumir diferentes formas e nem sempre são visíveis. Pode envolver abuso emocional, verbal, físico, sexual e/ou financeiro (APAV, 2020; CIG, 2019). Quando se fala em relação abusiva, é comum pensar em situações extremas e evidentes. Contudo, na maioria das vezes o abuso pode surgir de forma muito subtil, através de comportamentos, palavras ou atitudes que geram mal-estar na relação e afetam a forma como se vê a si própria(o), por exemplo comentários como: “estás sempre a exagerar”; “ninguém vai gostar de ti como eu” (APAV, 202...