THINK WISE

Medo. Uma simples palavra que pode levar-nos no imediato a pensar em inúmeras coisas, muito possivelmente com graus diferentes de desconforto. Apesar de ter uma fama pouco simpática, o medo é, na verdade, uma das nossas emoções básicas e cumpre um papel fundamental nas nossas vidas. O medo ajuda-nos a protegermo-nos dos mais variados cenários e perigos (reais ou imaginários), porque atua ao desencadear no nosso organismo respostas cognitivas, psicofisiológicas e motoras de prevenção (quando hipotetizamos os mais variados cenários), e de alerta, que nos fazem evitar determinadas situações potencialmente perigosas. Olhou para os dois lados antes de atravessar a estrada? Agradeça ao seu medo de ser atropelado por tê-lo protegido desse cenário pouco conveniente! Tal como nós adultos temos a nossa bagagem de medos (uns mais conscientes que outros), também as crianças interagem com esta emoção e, regra geral, não fogem das reações fisiológicas que a resposta de medo pode desencadear no nosso...

Já lhe aconteceu preparar-se para um exame académico, para uma apresentação ou uma entrevista de trabalho e, no momento, não conseguir lembrar-se da resposta ou do que tinha preparado para dizer? Ou então, “deu-lhe uma branca” e não conseguiu responder nem mesmo as questões mais simples? O que é ansiedade de desempenho? Experienciar ansiedade antes e durante uma determinada atividade/tarefa é natural. A emoção de ansiedade tem como função motivar o indivíduo para se preparar para lidar com uma potencial situação de perigo, o que é benéfico. Porém, se a ansiedade experienciada pela pessoa for muito intensa ao ponto de interferir com o seu desempenho na realização de uma atividade/tarefa, podemos estar perante uma situação de ansiedade de desempenho. Ansiedade desempenho é caracterizada pela preocupação e medo excessivo relacionado com a concretização de uma atividade/tarefa e ou com as consequências da obtenção de um resultado negativo. Este tipo de ansiedade pode ser experienci...