THINK WISE

Cumprir objetivos é uma tarefa que, à primeira vista, parece simples: basta definir uma meta e trabalhar para alcançá-la. No entanto, muitas pessoas falham nesse processo, aparentemente simples, por várias razões. Identificar os fatores que dificultam o cumprimento de objetivos e implementar estratégias eficazes são passos essenciais para o sucesso, mas que, grande parte das vezes, é necessário a pessoa recorrer a um profissional para poder identificar essas falhas. Partilho consigo as razões mais comuns para falharmos no cumprimento dos nossos objetivos. 1.     Objetivos pouco claros ou irrealistas. Metas mal definidas ou excessivamente ambiciosas dificultam a ação. Por exemplo, um objetivo como "quero ser mais saudável" é vago e não oferece orientação clara. Por outro lado, estabelecer metas irrealistas, como "perder 10 kg numa semana", pode gerar frustração e abandono do processo. 2.     Falta de planeamento e organização. Não dividir os objetivos ...

A autoestima é complexa de definir e é um conceito que engloba o juízo de valor que fazemos relativamente a características que temos. Gostamos do que somos? Gostávamos de ser diferentes? Comparamo-nos com os outros e achamos que somos piores? Melhores? Que imagem gostamos de projetar para os outros? Como achamos que somos vistos? Como nos vemos a nós próprios?   Talvez mais importante do que tentar arranjar uma definição consensual, seja discutir o porquê de a autoestima ser um tópico importante de reflexão. Pode não parecer, mas neste conceito residem uma diversidade de constructos importantes para o nosso bem-estar, saúde e desenvolvimento. E claro, melhor do que trabalharmos nisto em adultos, é tentarmos incutir nas nossas crianças estas noções básicas de amor-próprio para que elas possam crescer num ambiente equilibrado, tornando-se adultos plenos e capacitados.  Uma boa autoestima permite às nossas crianças expressarem-se de forma saudável, aprenderem a cuidar ...

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A maioria de vós já me conhece. Sou a Laura Alho e desempenho várias funções profissionais, sendo psicóloga a principal.  Criei um espaço de Psicologia em Aveiro, em 2019, que foi evoluindo com o tempo e que culminou no que hoje vos apresento. Expandi o meu projeto pessoal, englobando outros profissionais, que partilham a mesma visão e os mesmos objetivos, tendo por base a promoção da Saúde Mental e do Bem-Estar. Hoje apresento-vos a  THINK WISE  . Este é o nome que nos irá identificar no mercado e que conta com vários colegas com formações e experiências diversas e que são, seguramente, uma mais-valia para os clientes que nos procuram e confiam em nós e no nosso trabalho. Aliados à nossa constante formação, o rigor, o profissionalismo e a transparência são alguns dos valores que fazem com que tenhamos um lugar diferenciador na prestação de serviços de psicologia e de coaching . Somos, pois, uma equipa de psicólogos credenciados pela Ordem dos Psicólogos Portugueses...

Já lhe aconteceu preparar-se para um exame académico, para uma apresentação ou uma entrevista de trabalho e, no momento, não conseguir lembrar-se da resposta ou do que tinha preparado para dizer? Ou então, “deu-lhe uma branca” e não conseguiu responder nem mesmo as questões mais simples? O que é ansiedade de desempenho? Experienciar ansiedade antes e durante uma determinada atividade/tarefa é natural. A emoção de ansiedade tem como função motivar o indivíduo para se preparar para lidar com uma potencial situação de perigo, o que é benéfico. Porém, se a ansiedade experienciada pela pessoa for muito intensa ao ponto de interferir com o seu desempenho na realização de uma atividade/tarefa, podemos estar perante uma situação de ansiedade de desempenho. Ansiedade desempenho é caracterizada pela preocupação e medo excessivo relacionado com a concretização de uma atividade/tarefa e ou com as consequências da obtenção de um resultado negativo. Este tipo de ansiedade pode ser experienci...

  SERVIÇOS  Psicologia Clínica  Consultas individuais Consulta de Aconselhamento Parental Consulta Conjugal/Familiar Consulta SOS Avaliação Psicológica Tipo I Avaliação Psicológica Tipo II Programas de Orientação Vocacional Psicologia Forense Avaliação pericial do foro psicológico Consultoria Técnica Formação Especializada Programas de Desenvolvimento de Competências Gestão de Stress Gestão de Tempo Competências de Comunicação em Público Kit de Gestão Emocional Coaching  Serviços de Formação para Singulares Serviços e Formação para Empresas PREÇÁRIO Brevemente disponível.