THINK WISE

Vivemos em uma era marcada por excesso: de estímulos, de cobranças, de informações. E, paradoxalmente, uma era também de escassez — de silêncio, de pausa e de propósito. Num meio de tantas distrações, a sensação de vazio existencial tem-se tornado cada vez mais comum. Mas há um caminho, muitas vezes esquecido, que pode nos reconectar com o essencial: a beleza. Mais do que estética, a beleza pode ser um instrumento profundo de cura emocional, espiritual e até mesmo existencial. A Logoterapia e Análise Existencial, abordagem psicoterapêutica criada pelo psiquiatra austríaco Viktor Frankl (e sobrevivente de campos de concentração), ajuda a lançar luz sobre esse tema. Segundo Frankl, o ser humano é um ser tridimensional: físico, psíquico e espiritual (ou noético). E é justamente nessa dimensão espiritual onde habitam nossas maiores potências — entre elas, a capacidade de encontrar sentido em qualquer situação. A dimensão noética é o grande diferencial da teoria logoterápica pois é, em tal ...

  Se é pai/mãe ou cuidador de uma criança ou adolescente e tem a suspeita que este corre o risco ou está a ser vítima de bullying, este artigo pode ser uma base de suporte e orientação para o que fazer: nele vai encontrar informações pertinentes para perceber o que é o bullying, que formas pode assumir, a que sinais deve estar atento e o que deve fazer em caso de suspeita ou confirmação.   O bullying é um comportamento agressivo e violento, levado a cabo por um ou mais indivíduos com a intenção de prejudicar, magoar ou controlar alguém. Distingue-se também pelo seu caráter repetitivo, podendo assumir várias formas:  verbal  (e.g., alcunhas pejorativas, ameaças, boatos);  físico  (e.g., empurrar, bater, cuspir, toques inapropriados);  psicológico  (e.g., exclusão social, humilhação pública);  material  (e.g., apropriação ou destruição de materiais e objetos da vítima) e  cyberbullying  (efetuado através das plataformas digitais ...

  Aumenta a tua produtividade: simplifica a tua vida e desenvolve a mestria na gestão do teu tempo é um livro de autoconhecimento que partilha estratégias de autogestão, com resultados efetivos. Nele encontras ferramentas, técnicas, exercícios de introspeção, dicas, matrizes e planilhas para que possas usar e testar a sua eficácia no teu dia a dia. A gestão de tempo tem muito mais impacto na nossa vida e no nosso bem-estar do que aparenta a uma primeira vista. Há muitas ramificações e interligações entre gestão de tempo, autoestima, identidade, propósito, objetivos, prioridades, qualidade de vida, liberdade, produtividade, independência financeira, sucesso, comunicação, regulação emocional e até saúde. Entender estas interconexões, ainda que levemente, é um passo importante na tua jornada. Com este livro, tens acesso a conhecimento técnico, de uma forma simplificada, que te irá ajudar a definir objetivos e a orientar a tua vida. Além disso, possibilita-te um melhor entendimento so...

A autoestima é complexa de definir e é um conceito que engloba o juízo de valor que fazemos relativamente a características que temos. Gostamos do que somos? Gostávamos de ser diferentes? Comparamo-nos com os outros e achamos que somos piores? Melhores? Que imagem gostamos de projetar para os outros? Como achamos que somos vistos? Como nos vemos a nós próprios?   Talvez mais importante do que tentar arranjar uma definição consensual, seja discutir o porquê de a autoestima ser um tópico importante de reflexão. Pode não parecer, mas neste conceito residem uma diversidade de constructos importantes para o nosso bem-estar, saúde e desenvolvimento. E claro, melhor do que trabalharmos nisto em adultos, é tentarmos incutir nas nossas crianças estas noções básicas de amor-próprio para que elas possam crescer num ambiente equilibrado, tornando-se adultos plenos e capacitados.  Uma boa autoestima permite às nossas crianças expressarem-se de forma saudável, aprenderem a cuidar ...

Para este mês, o texto que escrevi para a Sapo Lifestyle é sobre a narrativa interna que, muitas vezes, nos assoma e nos faz perder o brilho, a confiança e o amor-próprio. Se acha que este texto o/a pode ajudar, clique aqui , para lê-lo na íntegra.