THINK WISE

Hoje quero, de forma especial, “conversar” com as mulheres. Muitas delas podem estar numa fase de querer olhar para si com mais consciência e desejo de autenticidade. Além da sua doação pela família, profissão e tantas outras importantes realidades, surge uma necessidade profunda de reencontro: quem sou eu agora? É exatamente nesse ponto que o cuidado com a imagem pessoal deixa de ser apenas estética e passa a ser um gesto de autoconhecimento e reconciliação interior . Cuidar de si é também cuidar da mente, da autoestima e da forma como se comunica com o mundo. As três forças que sustentam o feminino Afinal o que é isso de “Bela, Materna e Erót!c@”? A harmonia entre o belo , o materno e o erót!c0 pode representar um estado de equilíbrio psicológico e emocional. Quando essas dimensões estão integradas, a mulher vive de forma mais plena, produtiva e saudável — no corpo, na mente e no espírito. Vejamos o que significa cada uma dessas forças: 1. O Belo: quando a autoestima floresce Antes...

Neste trajeto evolutivo da vida, toda a existência inicia com o nascimento e culmina na morte.  Assim sendo, é expectável que todo ser humano possa vivenciar os seus estádios de vida na íntegra – infância, adolescência, idade adulta e velhice – com respeito e igualdade. Lamentavelmente, até ao momento, esta não é a realidade. Continuamos a viver um quotidiano onde os preconceitos existem nos mais variados contextos – escolar, laboral, hospitalar, social, etc. – e das mais variadas formas, afetando a saúde física e mental, assim como o bem-estar e qualidade de vida da população em geral. A Organização Mundial da Saúde (OMS) identifica vários preconceitos instalados na sociedade, com a finalidade de combatê-los e promover a igualdade. Um desses exemplos é o “idadismo”, que, em 2021, o reconheceu como o conjunto de "estereótipos, atitudes e comportamentos preconceituosos dirigidos a pessoas com base na idade". Considerando-o uma problemática séria, decidiu lançar o “Relatório Mu...

  Muitas pessoas carregam, de forma consciente ou inconsciente, um medo profundo de serem abandonadas ou rejeitadas por alguém de quem gostam. Muitas vezes, este medo tem raízes em experiências prévias que podem marcar a forma como procuramos parceiros e como nos relacionamos com amigos e familiares. O Abandono , ou Rejeição (p.e., “mais cedo ou mais tarde vou ser abandonado", "não sou digno de ser amado") é a convicção ou a suposição de que as pessoas significativas para nós vão acabar por nos deixar, rejeitar ou falhar connosco (Young, 1990). Esta premissa pode levar-nos a ficar em alerta constante, numa procura ativa de sinais de afastamento, ou a definir certos padrões na forma como nos relacionamos: Escolha de parceiros “indisponíveis” – pode sentir-se atraído por pessoas que não estão totalmente comprometidas, reforçando a ideia de que poderá ser deixado e levando a resignar-se ao afeto que o outro está disposto a dar. Medo de perder o outro – pode surgir a ne...

Qual é o verdadeiro impacto da nossa imagem na forma como somos percebidos e como é que isso afeta a nossa autoestima e na nossa saúde mental? Esta é uma pergunta que me tem acompanhado na última década. E o que aprendi na prática clínica levou-me a criar um programa feito especialmente para ti. Prepara-te para conhecer o Eu+ , um novo projeto da Think Wise Studio, que vai além da aparência. O Eu+ é um programa completo e diversificado, pensado para te ajudar a florescer. Seja através de workshops dinâmicos, palestras inspiradoras, formações online e presenciais, materiais digitais, livros, serviços de consultoria de imagem, comunicação e7ou outros, temos as ferramentas certas para ti. E se fores um profissional de Psicologia, também temos recursos para te ajudar a guiar os teus clientes nesta jornada inspiradora e de autoconhecimento! Convidamos-te a fazer parte de algo especial, seja nos nossos programas online ou presenciais, em grupo ou individualmente. E para começar, que tal jun...

Todos os anos durante este mês assinala-se o  Setembro Amarelo,  uma campanha que visa promover a consciencialização e prevenção do suicídio. Com início no Brasil em 2015, esta jornada dedica-se à consciencialização sobre a saúde mental e a importância de se trazer a tema de conversa o sofrimento psicológico, como forma de aumentar a literacia acerca do tema, e contribuir assim para a diminuição do número de mortes por suicídio. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2021), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano, e estima-se que para cada suicídio consumado existam mais de 20 tentativas. O suicídio é um fenómeno complexo e multifatorial, resultante da interação entre fatores psicológicos, biológicos, sociais e culturais. A sua prevenção exige uma abordagem integrada, baseada em evidência científica e em práticas clínicas humanizadas. Sabemos também que existem alguns fatores considerados de risco associados ao comportamento suicidário, que incluem: D...

  Todos nós, em algum momento da vida, podemos já ter tido períodos em que nos encontrámos sozinhos. Talvez estivéssemos longe de pessoas com quem costumamos contar para nos ajudarem; ou pode ser que, mesmo com pessoas por perto, sentíssemos que estávamos por nossa conta; ou que, mesmo que precisássemos, não estaria lá ninguém para nós; ou ainda que não seríamos a escolha de ninguém. Estarmos sozinhos é diferente de nos sentirmos sozinhos – a Solidão é, assim, um estado emocional que pode surgir mesmo quando estamos rodeados de pessoas, na medida em que, na sua essência, reside na falta de vínculos seguros e no sentimento de não pertença. É frequentemente vista como uma experiência negativa, sendo associada à sensação de se estar isolado, de não se ser compreendido ou de se sentir desligado (ou emocionalmente distante) dos outros. Por consequência, a solidão poderá potenciar o desenvolvimento de sintomatologia depressiva e ansiedade (Bravata et al., 2024; Liu et al., 2025) . Senti...