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É comum associarmos a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) a crianças, mas muitos adultos também enfrentam os desafios desta condição, o que pode impactar significativamente áreas como trabalho, relacionamentos e bem-estar pessoal. Quando sintomas como dificuldade de concentração, impulsividade ou inquietação persistem na idade adulta e interferem no funcionamento diário, isso pode indicar a presença de PHDA não diagnosticada ou não adequadamente gerida. Quando a PHDA não é adequadamente gerida, os sintomas podem continuar a causar problemas significativos, como dificuldades no trabalho (ex.: desorganização, atrasos), nos relacionamentos (ex.: interrupções constantes, impulsividade) ou no bem-estar pessoal (ex.: frustração, baixa autoestima). Gerir adequadamente envolve procurar diagnóstico, tratamento e estratégias personalizadas para minimizar o impacto da condição e melhorar a qualidade de vida. O que é a PHDA no adulto? A PHDA no adulto é uma perturbação do neur...

  É comum experienciarmos pensamentos negativos e repetitivos perante situações stressantes (ex., reuniões, avaliações, exames médicos, conflitos familiares, questões financeiras). Contudo, quando estes pensamentos se manifestam de forma persistente e estão relacionados as estas situações que causam sofrimento emocional, isso pode significar que está preso/a num ciclo ruminativo . O que é a ruminação? A ruminação consiste num padrão de pensamento perseverativo, e, geralmente, involuntário, marcado por pensamentos negativos, repetitivos e recorrentes, que pode ser focado na pessoa (ex., “porque me sinto assim/porque sou assim”) ou nos eventos (ex., causas e consequências), frequentemente desencadeado por experiências ou estados emocionais negativos. Este padrão de pensamento pode-se manifestar face a uma situação stressante que já ocorreu (ex., a pessoa pode ruminar sobre uma interação social que lhe causou vergonha) ou que pode vir a acontecer (e.x., ruminar sobre uma entrevista ...

Hoje quero, de forma especial, “conversar” com as mulheres. Muitas delas podem estar numa fase de querer olhar para si com mais consciência e desejo de autenticidade. Além da sua doação pela família, profissão e tantas outras importantes realidades, surge uma necessidade profunda de reencontro: quem sou eu agora? É exatamente nesse ponto que o cuidado com a imagem pessoal deixa de ser apenas estética e passa a ser um gesto de autoconhecimento e reconciliação interior . Cuidar de si é também cuidar da mente, da autoestima e da forma como se comunica com o mundo. As três forças que sustentam o feminino Afinal o que é isso de “Bela, Materna e Erót!c@”? A harmonia entre o belo , o materno e o erót!c0 pode representar um estado de equilíbrio psicológico e emocional. Quando essas dimensões estão integradas, a mulher vive de forma mais plena, produtiva e saudável — no corpo, na mente e no espírito. Vejamos o que significa cada uma dessas forças: 1. O Belo: quando a autoestima floresce Antes...

Neste trajeto evolutivo da vida, toda a existência inicia com o nascimento e culmina na morte.  Assim sendo, é expectável que todo ser humano possa vivenciar os seus estádios de vida na íntegra – infância, adolescência, idade adulta e velhice – com respeito e igualdade. Lamentavelmente, até ao momento, esta não é a realidade. Continuamos a viver um quotidiano onde os preconceitos existem nos mais variados contextos – escolar, laboral, hospitalar, social, etc. – e das mais variadas formas, afetando a saúde física e mental, assim como o bem-estar e qualidade de vida da população em geral. A Organização Mundial da Saúde (OMS) identifica vários preconceitos instalados na sociedade, com a finalidade de combatê-los e promover a igualdade. Um desses exemplos é o “idadismo”, que, em 2021, o reconheceu como o conjunto de "estereótipos, atitudes e comportamentos preconceituosos dirigidos a pessoas com base na idade". Considerando-o uma problemática séria, decidiu lançar o “Relatório Mu...

  Muitas pessoas carregam, de forma consciente ou inconsciente, um medo profundo de serem abandonadas ou rejeitadas por alguém de quem gostam. Muitas vezes, este medo tem raízes em experiências prévias que podem marcar a forma como procuramos parceiros e como nos relacionamos com amigos e familiares. O Abandono , ou Rejeição (p.e., “mais cedo ou mais tarde vou ser abandonado", "não sou digno de ser amado") é a convicção ou a suposição de que as pessoas significativas para nós vão acabar por nos deixar, rejeitar ou falhar connosco (Young, 1990). Esta premissa pode levar-nos a ficar em alerta constante, numa procura ativa de sinais de afastamento, ou a definir certos padrões na forma como nos relacionamos: Escolha de parceiros “indisponíveis” – pode sentir-se atraído por pessoas que não estão totalmente comprometidas, reforçando a ideia de que poderá ser deixado e levando a resignar-se ao afeto que o outro está disposto a dar. Medo de perder o outro – pode surgir a ne...

Qual é o verdadeiro impacto da nossa imagem na forma como somos percebidos e como é que isso afeta a nossa autoestima e na nossa saúde mental? Esta é uma pergunta que me tem acompanhado na última década. E o que aprendi na prática clínica levou-me a criar um programa feito especialmente para ti. Prepara-te para conhecer o Eu+ , um novo projeto da Think Wise Studio, que vai além da aparência. O Eu+ é um programa completo e diversificado, pensado para te ajudar a florescer. Seja através de workshops dinâmicos, palestras inspiradoras, formações online e presenciais, materiais digitais, livros, serviços de consultoria de imagem, comunicação e7ou outros, temos as ferramentas certas para ti. E se fores um profissional de Psicologia, também temos recursos para te ajudar a guiar os teus clientes nesta jornada inspiradora e de autoconhecimento! Convidamos-te a fazer parte de algo especial, seja nos nossos programas online ou presenciais, em grupo ou individualmente. E para começar, que tal jun...