THINK WISE

  Desafios emocionais no Natal: Como proteger a sua saúde mental Como o stress se manifesta durante as festividades Embora a época festiva do Natal e Ano Novo seja frequentemente retratada como um período de alegria e união, para muitas pessoas representa uma fonte significativa de stress adicional. As exigências acumuladas podem transformar estas semanas em algo esgotante, em vez de reparador. O stress festivo pode surgir de formas variadas, afetando tanto o corpo como a mente.  Nem todos o sentem da mesma forma ou com a mesma duração : para alguns, concentra-se na semana frenética antes do Natal; para outros, estende-se por toda a temporada de festas.  O stress durante as festas manifesta-se frequentemente através de sintomas emocionais como: Irritabilidade e impaciência com os outros; Preocupação constante ou ansiedade; Apreensão e uma sensação de "dread" (temor) perante os eventos próximos. Além disso, também se revela muitas vezes através de sintomas físicos , com ...

Cumprir objetivos é uma tarefa que, à primeira vista, parece simples: basta definir uma meta e trabalhar para alcançá-la. No entanto, muitas pessoas falham nesse processo, aparentemente simples, por várias razões. Identificar os fatores que dificultam o cumprimento de objetivos e implementar estratégias eficazes são passos essenciais para o sucesso, mas que, grande parte das vezes, é necessário a pessoa recorrer a um profissional para poder identificar essas falhas. Partilho consigo as razões mais comuns para falharmos no cumprimento dos nossos objetivos. 1.     Objetivos pouco claros ou irrealistas. Metas mal definidas ou excessivamente ambiciosas dificultam a ação. Por exemplo, um objetivo como "quero ser mais saudável" é vago e não oferece orientação clara. Por outro lado, estabelecer metas irrealistas, como "perder 10 kg numa semana", pode gerar frustração e abandono do processo. 2.     Falta de planeamento e organização. Não dividir os objetivos ...