THINK WISE

Todos os anos durante este mês assinala-se o  Setembro Amarelo,  uma campanha que visa promover a consciencialização e prevenção do suicídio. Com início no Brasil em 2015, esta jornada dedica-se à consciencialização sobre a saúde mental e a importância de se trazer a tema de conversa o sofrimento psicológico, como forma de aumentar a literacia acerca do tema, e contribuir assim para a diminuição do número de mortes por suicídio. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2021), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano, e estima-se que para cada suicídio consumado existam mais de 20 tentativas. O suicídio é um fenómeno complexo e multifatorial, resultante da interação entre fatores psicológicos, biológicos, sociais e culturais. A sua prevenção exige uma abordagem integrada, baseada em evidência científica e em práticas clínicas humanizadas. Sabemos também que existem alguns fatores considerados de risco associados ao comportamento suicidário, que incluem: D...

  Todos nós, em algum momento da vida, podemos já ter tido períodos em que nos encontrámos sozinhos. Talvez estivéssemos longe de pessoas com quem costumamos contar para nos ajudarem; ou pode ser que, mesmo com pessoas por perto, sentíssemos que estávamos por nossa conta; ou que, mesmo que precisássemos, não estaria lá ninguém para nós; ou ainda que não seríamos a escolha de ninguém. Estarmos sozinhos é diferente de nos sentirmos sozinhos – a Solidão é, assim, um estado emocional que pode surgir mesmo quando estamos rodeados de pessoas, na medida em que, na sua essência, reside na falta de vínculos seguros e no sentimento de não pertença. É frequentemente vista como uma experiência negativa, sendo associada à sensação de se estar isolado, de não se ser compreendido ou de se sentir desligado (ou emocionalmente distante) dos outros. Por consequência, a solidão poderá potenciar o desenvolvimento de sintomatologia depressiva e ansiedade (Bravata et al., 2024; Liu et al., 2025) . Senti...

Tomar a decisão de fazer Psicoterapia pode criar todo um alvoroço de sentimentos contraditórios: se por um lado subsiste a necessidade de procurar ajuda, por outro, manifestam-se receios face às incertezas. Ao escolher este caminho e mergulhar neste processo, poderá deparar-se com dúvidas, bloqueios e receios de partilhar a sua história com alguém que lhe é complemente desconhecido. Medo do julgamento, de não ser acolhido/a, de não existir uma solução para as dificuldades que vivencia – inúmeros são os pensamentos que podem surgir e sabotá-lo/a, podendo dificultar o processo de enfrentar e ultrapassar as suas adversidades. Embora a visão da sociedade tenha vindo a evoluir favoravelmente sobre o que é a Psicoterapia, e quais os seus benefícios, persistem ainda algumas lacunas, que contribuem para o impasse em assumir o compromisso e embarcar neste processo. A falta de informação ou até a distorção da mesma podem não só dificultar o agendamento de uma primeira consulta, como também cul...

    As bonecas  reborn , conhecidas pelo seu realismo, surgiram nos Estados Unidos entre o final dos anos 80 e início dos anos 90. Inicialmente, eram resultado do trabalho de artistas que transformavam bonecas convencionais em réplicas muito fiéis de recém-nascidos. Cada detalhe era cuidadosamente trabalhado: desde a pintura da pele, ao cabelo inserido fio a fio, até ao peso e textura corporal, conferindo-lhes uma aparência notavelmente próxima da realidade. O que começou como um passatempo artístico para colecionadores transformou-se num fenómeno com impacto emocional. Com o passar do tempo, estas bonecas começaram a ser usadas em contextos terapêuticos. Em lares de idosos, por exemplo, tornaram-se uma estratégia não farmacológica em situações de demência. A chamada  doll therapy  tem vindo a ser estudada como uma abordagem eficaz na diminuição de sintomas como agitação, ansiedade, agressividade e isolamento. Em alguns casos, verificaram-se melhorias no humor, ...

Vivemos em uma era marcada por excesso: de estímulos, de cobranças, de informações. E, paradoxalmente, uma era também de escassez — de silêncio, de pausa e de propósito. Num meio de tantas distrações, a sensação de vazio existencial tem-se tornado cada vez mais comum. Mas há um caminho, muitas vezes esquecido, que pode nos reconectar com o essencial: a beleza. Mais do que estética, a beleza pode ser um instrumento profundo de cura emocional, espiritual e até mesmo existencial. A Logoterapia e Análise Existencial, abordagem psicoterapêutica criada pelo psiquiatra austríaco Viktor Frankl (e sobrevivente de campos de concentração), ajuda a lançar luz sobre esse tema. Segundo Frankl, o ser humano é um ser tridimensional: físico, psíquico e espiritual (ou noético). E é justamente nessa dimensão espiritual onde habitam nossas maiores potências — entre elas, a capacidade de encontrar sentido em qualquer situação. A dimensão noética é o grande diferencial da teoria logoterápica pois é, em tal ...