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Quando se fala da dificuldade em identificar, nomear ou comunicar os sentimentos, podemos estar a falar de alexitimia. Apesar de não ser uma perturbação clínica, é considerado um traço de personalidade, que se refere à forma como as pessoas fazem o processamento emocional, e cuja presença está associada a várias perturbações clínicas (depressão, ansiedade, alimentares). Isto não significa que a alexitimia seja a causa destas perturbações, ou uma consequência garantida das mesmas. O que é? A alexitimia é um traço de personalidade (Luminet & Nielson, 2025), o que significa        que é uma característica duradoura e que influencia a forma como pensamos, sentimos e agimos. Isto também significa que é um traço que toda a gente possui, mas em diferentes graus. Como outros traços de personalidade, a alexitimia distribui-se ao longo de um contínuo: algumas pessoas apresentam apenas algumas destas características, enquanto noutras estas dificuldades são mais ...

A perturbação bipolar é uma condição de saúde mental que se caracteriza por oscilações marcadas no humor, energia e atividade. Estas variações vão muito além das mudanças emocionais normais do dia a dia e podem afetar significativamente o bem-estar, as relações e o dia a dia das pessoas. O que é a Perturbação Bipolar? De acordo com o DSM-5-TR (Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais da American Psychiatric Association), a perturbação bipolar é uma condição crónica que afeta os mecanismos cerebrais de regulação do humor. Existem três tipos principais: Perturbação Bipolar I : Diagnosticada quando existe pelo menos um episódio de mania (fase de elevação intensa do humor e energia), podendo ser acompanhada de episódios depressivos. Perturbação Bipolar II : Caracteriza-se por episódios de hipomania (forma mais moderada de elevação do humor) e pelo menos um episódio depressivo major, sem episódios de mania completa. Perturbação Ciclotímica : Oscilações mais suaves, ma...

Abril é o mês da sensibilização para o Stresse, e dia 28 é o dia mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, pelo que se cria uma oportunidade particularmente relevante para abordar o stresse no local de trabalho. O stresse em si não é negativo: é uma resposta natural a desafios ou exigências, que nos move de forma a adaptarmo-nos. Quando o stresse se torna persistente e/ou intenso, a sua acumulação compromete significativamente a nossa saúde física e psicológica (e.g. Guedes, 2020). Quando se torna crónico, pode levar ao desenvolvimento da síndrome de burnout . Entre os efeitos mais comuns do stresse crónico encontram-se: ·          Fadiga; ·          Irritabilidade; ·          Falta de motivação e anedonia (perda do prazer ou interesse em atividades anteriormente consideradas agradáveis); ·          Sintomas físicos...