Todos os anos, temos, na terceira segunda-feira de janeiro, a referência à Blue Monday , assim intitulada por ser “conhecida” como o dia mais triste do ano . A expressão surgiu associada a uma campanha publicitária, que alegava existir uma “fórmula” capaz de calcular o dia mais triste do ano, combinando fatores como o clima, as dívidas pós-festas e a diminuição da motivação. A isto soma-se ainda o peso simbólico de janeiro ser tradicionalmente visto como um período de resoluções, novos objetivos e recomeços, o que pode aumentar a pressão social, a autocrítica e sentimentos de frustração quando a realidade não corresponde às expectativas. Apesar de não ter uma base científica, este conceito pode servir como um ponto de partida para refletirmos sobre como vivenciamos emoções difíceis durante o inverno, e a necessidade de nos cuidarmos, de modo a preservarmos a nossa saúde mental. Porque é que nos sentimos mais em baixo nesta altura do ano? O humor pode ser influenciado por fatores ...