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  Os pensamentos obsessivos e a teimosia são fenómenos psicológicos distintos, mas partilham algumas semelhanças. Deixo-lhe as principais diferenças entre os dois. Natureza e Origem Teimosia: É um traço de personalidade caracterizado por uma forte determinação em manter opiniões, crenças ou decisões. Muitas vezes, surge do desejo de afirmar independência, manter controlo ou resistir à influência externa. Pensamentos Obsessivos: É um sintoma de várias condições de saúde mental, como a perturbação obsessivo-compulsivo (POC). Os pensamentos obsessivos são intrusivos, indesejados e repetitivos, causando angústia à pessoa que os experimenta. Surgem tendo a ansiedade por base e podem ser completamente irracionais ou irreais. Vontade e Controlo Teimosia: Geralmente, os indivíduos teimosos estão cientes da sua posição/ opinião e escolhem mantê-la apesar da pressão externa. É uma decisão consciente de resistir à mudança. Pensamentos Obsessivos: Pessoas com pensamentos obsessivos sentem-se ...

  A depressão é uma perturbação mental complexa que afeta as pessoas independentemente do género. No entanto, ela pode manifestar-se de forma diferente em homens e mulheres, o que pode contribuir para que ela passe despercebida nos homens. O que é depressão? A  depressão  é uma perturbação de humor que causa  sentimentos de tristeza de forma persistente   e/ou perda de interesse/prazer nas atividades que a pessoa costumava gostar . A perturbação depressiva major ou clínica,  influencia  a forma como a pessoa se  sente  (ex., humor depressivo na maior parte do dia),  pensa  (ex., pensamentos recorrentes sobre a morte ou suicídio),  comporta  (ex., isolamento social), interferindo com o seu normal funcionamento. Isso pode incluir dificuldades em realizar atividades como trabalho, estudos ou até mesmo em manter os cuidados básicos, como a higiene ou a alimentação. Sintomas gerais da Perturbação Depres...

Na parentalidade, encontrar o equilíbrio entre impor limites e permitir autonomia é uma competência desejada por muitos pais. Num mundo em constante evolução, onde os valores sociais se alteram rapidamente, a tarefa complexa de educar uma criança desafia-nos a questionar: qual é a forma correta de educar as novas gerações? A procura por respostas leva a várias opiniões, teorias e abordagens. As famílias atualmente deparam-se com alguns estilos parentais, sendo que cada um tem as suas vantagens, desafios e consequências no desenvolvimento infantil. O universo dos estilos parentais exige, antes de tudo, o reconhecimento da necessidade de adaptação às mudanças sociais e às características individuais de cada criança. Antes de mergulharmos mais fundo, é essencial definir o que são estilos parentais. Estes referem-se às abordagens consistentes que os pais adotam na criação dos seus filhos, refletindo padrões de comportamento, atitudes e práticas moldadas por valores culturais, crenças pesso...

  Dizer que ansiedade é apenas preocupação é o mesmo que dizer que COVID-19 é apenas tosse. Apesar dos sintomas da COVID-19 deferirem de pessoa para a pessoa, de uma forma geral, as pessoas sabem que a tosse pode ser um sintoma para várias condições respiratórias, além da COVID-19. De forma semelhante, a preocupação é um dos sintomas de ansiedade, isto é, a assunção de que a ansiedade é apenas preocupação é um mito . Uma das possíveis explicações para este mito, pode dever-se ao facto de a preocupação estar envolvida em várias perturbações de ansiedade. Portanto, para desconstruir este mito, importa diferenciar a preocupação da emoção de ansiedade e da perturbação de ansiedade . O que é a preocupação? A preocupação é um processo mental normal que todos experienciamos. Por exemplo, pode preocupar-se com questões simples, como o que vai vestir ou com questões mais complexas tais como, a saúde, dinheiro, trabalho, entre outras.   Quando se preocupa, geralmente, tende ...

  O término das férias significa, para muitos, o início ou a retoma do trabalho. O contexto laboral acarreta consigo desafios que frequentemente colocam à prova a resiliência do leitor. Porém, apesar de muito stressante, muitas vezes os impactos deste tipo de stress passam despercebidos, o que pode contribuir para o desenvolvimento do stress crónico .  Por exemplo, já alguma vez, ficou com herpes ou obstipado/a durante e ou após concluir um grande projeto? E quanto ao humor? Talvez se tenha sentido constantemente irritado/a ao longo de todo o projeto.   Quando experiencia stress, o corpo liberta hormonas como adrenalina, noradrenalina e cortisol. Estas hormonas, por um lado, atuam no corpo aumentado, por exemplo, os níveis de açúcar no sangue, da frequência cardíaca e contraindo simultaneamente os vasos sanguíneos e os músculos de modo a preparar o corpo para lidar com o perigo. Por outro lado, elas interferem com a resposta de vários outros sistemas, nomeadamente do si...

               As práticas de  bedsharing  e  co-sleeping  têm sido alvo de discussão no contexto da parentalidade.  Neste artigo, exploro os conceitos, as vantagens e desvantagens associadas ao  bedsharing  e ao  co-sleeping , considerando tanto os benefícios emocionais quanto os potenciais riscos para o desenvolvimento saudável da criança e da dinâmica familiar. O conceito  bedsharing  diz respeito à partilha da cama entre os pais e o bebé ou criança durante sono e o termo  co-sleeping  é definido como a prática da partilha do quarto entre os pais e o bebé ou criança, por exemplo um berço acoplado à cama dos pais. A adoção destas práticas varia significativamente de acordo com a cultura, o contexto social, as dinâmicas familiares e as necessidades individuais. Nos países industrializados ocidentais (Espanha, Alemanha, Reino Unido...) têm sido objeto de debate, embora as estatí...

Lidar com emoções intensas das crianças pode ser um desafio, nomeadamente quando estas se manifestam em birras. Se o leitor já presenciou uma situação de birra por parte de uma criança, sabe do que estou a falar.   O que são birras e de onde vêm? As birras são comportamentos comuns na infância, marcadas por reações emocionais negativas e desproporcionais ao momento, que a criança utiliza para manifestar e lidar com sentimentos mais complexos, como é exemplo a raiva, a angústia ou a frustração. Estas ocorrem principalmente na faixa etária dos 1 aos 4 anos de idade, não obstante poderem manifestar-se noutras fases do desenvolvimento. As birras são consideradas uma resposta emocional normativa do desenvolvimento emocional e cognitivo da criança, sendo que as causas de uma birra podem advir de vários fatores internos e/ou externos e, assim, variar de criança para criança. No entanto, entre alguns fatores estão: as competências sociais e emocionais pouco desenvolvidas, o que pode l...