Sobrevivi à época festiva, mas como tratar uma Perturbação Alimentar?

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Como reconhecer e superar um relacionamento tóxico

Os relacionamentos amorosos desempenham um papel central na vida de muitas pessoas e, idealmente, deveriam ser uma fonte de felicidade, apoio e crescimento mútuo. Contudo, nem todas as relações cumprem este propósito e, por vezes, podem tornar-se tóxicas, prejudicando a autoestima, a saúde mental e o bem-estar emocional. Um relacionamento tóxico é caracterizado por comportamentos que comprometem o respeito, a confiança e a segurança emocional entre o casal, frequentemente subtis no início, mas que tendem a intensificar-se com o tempo, criando um ambiente emocionalmente desgastante. Entre os comportamentos mais comuns que podem surgir, estão: - Manipulação emocional por parte de um dos elementos, incitando a sentimentos de culpa, medo ou vergonha como forma de controlo do outro; - Falta de respeito , manifestada através de comentários depreciativos ou humilhações, que costumam ser recorrentes e em qualquer contexto; - Ciúmes excessivos e co...

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Do Pensamento à Ação: Como os pensamentos influenciam os nossos sentimentos e as nossas decisões

Já alguma vez se perguntou por que se sente de determinada forma ou por que agiu de certa maneira? Os pensamentos são a base da nossa experiência interna e têm impacto direto nas nossas ações e comportamentos. A forma como pensamos influencia a maneira como percebemos, sentimos e interagimos com o mundo. Os pensamentos são processos mentais que podem ser conscientes ou inconscientes, surgindo de forma espontânea ou em resposta a um estímulo. Estes envolvem, por exemplo, o processamento de informações, imagens e memórias e desempenham um papel crucial na forma como nos sentimos, na nossa tomada de decisão e na resolução de problemas. Os pensamentos podem ser classificados de várias formas, consoante o impacto que têm nas emoções e nos comportamentos, a saber: - Pen samentos automáticos: Surgem de forma rápida, espontânea e sem esforço consciente. Muitas vezes, baseiam-se em crenças (ideias ou convicções aceites como verdadeiras, independentemente se há ou não evidência...

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Colaboradores presentes de corpo e mente – estratégias de minimização do presenteísmo nas organizações

O Presenteísmo caracteriza-se pelo comportamento dos colaboradores que, mesmo estando fisicamente presentes no local de trabalho, estão mentalmente distantes, não se envolvendo ativamente nas tarefas que têm em mãos. Este comportamento pode manifestar-se de diversas formas, desde a desmotivação e apatia até à existência passiva às demandas do trabalho. Estando este fenómeno associado tanto a questões de saúde física e emocional das equipas (conforme explorado no artigo anterior ) como a características específicas da gestão de cada organização, torna-se crucial que as organizações adotem estratégias eficazes para identificar e minimizar os seus efeitos. Indicadores de Intervenção: Motivação e Compromisso – o trabalho, quando valorizado e significativo, pode ser uma fonte de prazer e satisfação. Assim, trabalhar sobre a motivação dos colaboradores evidencia-se, neste contexto, como um mecanismo de prevenção do presenteísmo. Quando os colaboradores atribuem significado ao seu trabalho, ...

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